Чим годувати малюка вегана?

У батька-вегана часто виникає питання: як годувати свого малюка, щоб отримати максимум користі від харчування?

На нашу думку, є кілька основних моментів. Перше правило, ніякого кулінарного насильства над дитиною. Майже у кожного залишилися спогади дитинства, коли мами чи бабусі, примушували їсти кашу в кінських дозах. Виходячи з думки: чим більше калорій, тим краще для зростаючого організму.

На щастя, сьогодні уявлення про здорове харчування інше. Дорослий запросто може відмовитися від того чи іншого блюда, або від обіду взагалі. Подібна свобода вибору, в певній мірі, повинна бути і у дитини. Організм сам регулює ступінь потреби у вигляді їжі на даний момент. Приймати їжу слід тільки в стані явного голоду, і це правило актуально для всіх вікових груп. Не слід строго дотримуватися графіка!

Надлишки їжі змушують внутрішні органи працювати в неприродному, посиленому режимі. Від чого страждають печінка, підшлункова, серцево-судинна система.

Не менш важливий момент: готувати і приймати їжу слід в хорошому настрої. Енергетика приготовленої їжі не менш важлива, ніж екологічність продуктів. При готуванні намагайтеся створювати на кухні атмосферу щастя, радості і любові. По можливості, не відволікайтеся на перегляд серіалів, перегляд текстових повідомлень, розмови з друзями і подругами по телефону. Все це може спровокувати на негативні емоції.

Харчування дитини в залежності від віку

0-6 місяців.

Період грудного вигодовування.

Метод годування грудним молоком за розкладом залишається в минулому. Більшість мам віддають перевагу годівлі на вимогу, що є природним і найбільш корисним для дитини.

Годувати дитину слід під час ознак голоду, що виражається в пхикання, примхи, плачі або інших проявах занепокоєння малюком.

Важливий момент - годування вночі. У нічний час організм дитини активно розвивається, а у мами виділяється гормон, відповідальний за вироблення грудного молока. Тому, не варто намагатися мінімізувати годування немовляти вночі, яке задумано самою природою.

6 місяців - 1 рік

Поява перших зубів, і прояв інтересу до дорослої їжі.

Настав момент прикорму. Доречно посадити дитину за загальний стіл, і дати можливість вибрати їжу на його розсуд. Перший час дитина можливо відмовиться від запропонованих страв, або буде смоктати шматочки фруктів і овочів, таким чином знайомлячись з новою їжею.

Спочатку фрукти і овочі слід різати на невеликі шматочки, але коли дитина навчиться впевнено жувати і ковтати їжу, можна пропонувати цілком.

Ми дотримуємося думки, що найкращим прикормом є свіжі фрукти. Термооброблену їжу слід давати в мінімальній кількості, і в разі прояву інтересу з боку дитини.

І не забувайте про принцип розсудливості! Що стосовно нюансів дитячого харчування, вивчайте думки експертів, спеціальну літературу, прислухайтеся до своєї інтуїції і звертайте увагу на реакції дитини.

У будь-якому випадку, поява дитини в сім'ї, це відмінний привід назавжди звільнити кухню від рафінованих олій, цукру, дріжджів. І тим більше, від продуктів тваринного походження.