Чем кормить малыша вегана?

У родителя-вегана часто возникает вопрос: как кормить своего малыша, чтобы получить максимум пользы от питания? 

По нашему мнению, есть несколько основных моментов. Первое правило, никакого кулинарного насилия над ребенком. Почти у каждого остались воспоминания детства, когда мамы или бабушки, заставляли есть кашу в лошадиных дозах. Исходя из мнения: чем больше калорий, тем лучше для растущего организма.

К счастью, сегодня представление о здоровом питании иное. Взрослый запросто может отказаться от того или иного блюда, или от обеда вообще. Подобная свобода выбора, в определенной степени, должна быть и у ребенка. Организм сам регулирует степень надобности в виде пищи на данный момент. Принимать пищу следует только в состоянии явного голода, и это правило актуально для всех возрастных групп. Не следует строго придерживаться графика!

Излишки пищи заставляют внутренние органы работать в неестественном, усиленном режиме. От чего страдают печень, поджелудочная, сердечно-сосудистая система.

Не менее важный момент: готовить и принимать пищу следует в хорошем расположении духа. Энергетика приготовленной пищи не менее важна, чем экологичность продуктов. При готовке старайтесь создавать на кухне атмосферу счастья, радости и любви. По возможности, не отвлекайтесь на просмотр сериалов, чтение сообщений, разговоры с друзьями и подругами по телефону. Всё это может спровоцировать на негативные эмоции.

Питание ребенка в зависимости от возраста

0-6 месяцев.

Период грудного вскармливания.

Метод кормления грудным молоком по расписанию остается в прошлом. Большинство мам отдают предпочтение кормлению по требованию, что является естественным и наиболее полезным для ребенка.

Кормить ребенка следует во время признаков голода, что выражается в хныканье, капризах, плаче или других проявлениях беспокойства малышом.

Важный момент – кормление ночью. В ночное время организм ребенка активно развивается, а у мамы выделяется гормон, ответственный за выработку грудного молока. Поэтому, не стоит стараться минимизировать кормление младенца ночью, которое задумано самой природой.

6 месяцев – 1 год

Появление первых зубов, и проявление интереса к взрослой пище.

Настал момент прикорма. Уместно посадить ребенка за общий стол, и дать возможность выбрать еду на его усмотрение. Первое время ребенок возможно откажется от предложенных блюд, или будет посасывать кусочки фруктов и овощей, таким образом знакомясь с новой пищей.

Вначале фрукты и овощи следует резать на небольшие кусочки, но когда ребенок научится уверенно жевать и глотать пищу, можно предлагать целиком.

Мы придерживаемся мнения, что лучшим прикормом являются свежие фрукты. Термообработанную пищу следует давать в минимальном количестве, и в случае проявления интереса со стороны ребенка.

И не забывайте про принцип здравомыслия! Что касаемо нюансов детского питания, изучайте мнения экспертов, специальную литературу, прислушивайтесь к своей интуиции и обращайте внимание на реакции ребенка.

В любом случае, появление ребенка в семье, это отличный повод навсегда освободить кухню от рафинированных масел, сахара, дрожжей. И тем более, от продуктов животного происхождения.